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1 PARTE A

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2 PARTE

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

PRESENTACIÓN BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

• A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

• A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.¹

• A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonares y el intercambio de la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas (ritmo irregular del corazón).

• A nivel metabólico: Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración decolesterol bueno y mejora el funcionamiento de la insulina.

• A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.

• A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a la sensación de bienestar), disminuye la producción de adrenalina, aumenta la producción de sudor y la tolerancia a los ambientes cálidos.

• A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.

• A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.

• A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos,tendones, articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea con lo cual se previene la osteoporosis.

• A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
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PREZI DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ( VÍDEO)

VÍDEO DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

IMAGEN DE BILOGÍA

IMAGEN DEL BLOG  DE BIOLOGÍA

PRESENTACIÓN CELSO POWER POINT PREGUNTAS

VAMOS A PRESENTAR EN UN  POWER POINT LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

1. 1. Actividad Física Y Vida Saludable.
2. 2. ¿Qué es Actividad Física?
3. 3. Actividad Física Cualquier movimiento muscular voluntario, incluye Ejercicio Físico y Deporte. 
4. 4. ¿Cuánta Actividad Física es necesaria para mantenerse saludable?
5. 5. Frecuencia: 3 veces por semana como mínimo. Lo ideal: “todos los días”. <ul><li>Duración: de 30 a 60 minutos. 
6. 6. ¿Cuáles son los beneficios?
7. 7. Mayor eficiencia del Sistema Cardiovascular.
8. 8. Incremento de la capacidad del Sistema Respiratorio
9. 9. Mejor Sistema Músculo-esquelético
10. 10. Mayor eficiencia del Sistema Nervioso
11. 11. Cambios de Composición Corporal
12. 12. Cambios Psicológicos (Salud Mental)
13. 13. Actividad Física y Salud Sedentarismo Actividad Física Capacidad Física Calidad de Vida Riesgo de Enfermedades - + - + + -
14. 14. LA DIFERENCIA ENTRE ESTAR Y NO ESTAR EN FORMA Cansancio Obesidad Afecciones cardiovasculares. Lesiones y enfermedades Alto rendimiento Bajo porcentaje de masa grasa Mayor autoestima Mayor longevidad Persona Sedentaria Persona Activa
15. 15. ¿Cómo se siente? ¿Qué problemas tiene? ¿Es una persona saludable?
16. 16.Inadecuada Nutrición >Sedentarismo 
17. 17. Patologías crónicas  Obesidad Hipertensión Arterial Diabetes Mellitus Tipo 2  <li>Enfermedades cardiacas Osteoporosis. 
18. 18. OBESIDAD
19. 19. HIPERTENSIÓN ARTERIAL (HTA)
20. 20. DIABETES MELLITUS TIPO 2
21. 21. ENFERMEDADES CARDIACAS
22. 22. OSTEOPOROSIS
23. 23. ¿Cómo es una Alimentación Saludable ?
24. 24. “ Aumenta el consumo de frutas, verduras y legumbres” Se recomiendan la fórmula 5 al día, esto es, al menos 2 porciones de verduras y 3 de frutas diariamente. Las legumbres son alimentos saludables que deben ser consumidos, por lo menos 2 veces a la semana.
25. 25. “ Usa de preferencia aceites vegetales y disminuye las grasas de origen animal”
26. 26. “ Prefiere carnes como pescado, pollo y pavo” Estas carnes deben ser consumidas, por lo menos 2 veces a la semana.
27. 27. “ Prefiere el consumo de cereales integrales por ejemplo pan, arroz, galletas integrales”.
28. 28. “ Aumente el consumo de leche de preferencia de bajo contenido graso”. La leche (lácteos), se recomienda consumirla 3 veces al día.
29. 29. “ Reduzca el consumo de sal” “ Evita las frituras”.
30. 30. “ Reduce el consumo de azúcares simples”
31. 31. “ Evitar hábitos destructivos (Tabaco y Alcohol)”.
32. 32. ¡Mejoremos nuestra salud! Hagamos Actividad Física y alimentémonos de la manera adecuada!!

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

WEQUEST

WEBQUEST: Es un proceso que forma parte de un proceso de aprendizaje guiado, con recursos principalmente procedentes de Internet, que promueve la utilización de habilidades cognitivas superiores, el trabajo cooperativo, la autonomía de los estudiantes e incluye una evaluación auténtica. El antecedente de estas actividades lo constituye el uso de retos (challenging learning) en el desarrollo de ambientes de aprendizaje basados en tecnologías de la información y comunicación.

VIDEO

VÍDEO DE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

presentación 2 parte

7º Receta del cocido madrileño.Ingredientes.

Ingredientes para 4 personas: 250 g de garbanzos, 300 g de morcillo de vaca, ¼ de gallina, 100 g de tocino blanco o entreverado, 100 g de morcilla de cebolla, 100 g de chorizo, 50 g de punta de jamón serrano, 4 huesos de tuétano de unos 5 cm, 1 Kg. de repollo, 4 patatas medianas, 2 zanahorias, 1 cebolla, 1 nabo, 1 diente de ajo, aceite de oliva para rehogar, 100 g de fideos cabellín para la sopa y sal. Para el relleno: 2 huevos, 75 g de pan rallado, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas de perejil picado, aceite de oliva y sal.

8º Chiste. sobre vascos.    Paco, me he comprado un sonotone que es la leche, tiene wifi, bluetooth... 

- ¿Ah, sí? ¿Y cuánto te ha costado? 
- Las doce y cuarto.

9º¿Qué nación y en que año regaló a Estados Unidos de América la Estatua de la Libertad? 

Regalo hecho el cuatro de julio de 1884, por el pueblo francés al de Norteamérica.

10º  Le acaban de regalar una rosa amarilla. En el lenguaje de las flores ¿qué significado puede tener?  Las flores de la felicidad.

11º Cómo quitar una mancha de tinta en la ropa? Con aguarras y quitamanchas.

12º Indica un modelo y precio de televisor que tenga 48 pulgadas, + de 500hz, que no sea 4K, que cueste menos de 600€ y da igual que sea curvo o no. Indica la tienda más barata que hayas encontrado.   MEDIAMARK .ES .COM

BÚSQUEDA DE INFORMACIÓN

1. 1º.En qué país existe una catedral de sal? EN LA CIUDAD DE  Zipaquira                                             2º.¿En qué provincia española se encuentra Camuñas? ¿Cuántos habitantes tiene aproximadamente?   se encuentra en Toledo ( Castilla la Mancha). Tiene 1864 habitantes.

3º Consigue el nombre de un hotel de Logroño que esté cerca de la estación de autobuses.  Ciudad  de Logroño.

4º Una de las recetas típicas del País vasco, consigue una receta para elaborarla.

Bacalao con kokotxas y almejas

1. ½ Kgbacalao de la penca
2. ½ Kgkokotxas
3. 20almejas
4. 6 dientesajo
5. 
   

   1 vaso

   pequeño de vino blanco
6. 2 ramasperejíl
7. sal
8. 1 cucharónaceite de oliva.
9. 
   

10. 
    

11. 
    

12. 5º  Receta de la paella. 

13. 2 tacitas de arroz (150g).   1/2 pollo troceado   2 ajos  5 tacitas de agua caliente   3 cucharadas aceite  ,sal , hebras de azafrán y perejil picado. 

    6º  .¿Cuáles son los edificios más altos del mundo? Los rascacielos

Presentacion

TRABAJO DE BIOLOGÍA 3 ESO.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
En medicina humana y veterinaria, la actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA..

Se ha comunicado que los estudiantes de ambos sexos (niñas y niños) que presentan obesidad ven televisión más tiempo y realizan actividades menos intensas y más breves que estudiantes normales. También se ha demostrado en escolares obesos un bajo gasto energético de reposo y reducidos índices de actividad física,que incluye el deporte y la educación física.

La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebro vascular, mortalidad cárdio vascular y total.

La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. La tasa metabólica basal puede aumentar un 10 % durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que sonobesos, que en los que tienen un peso corporal ideal.

Una reducción de calorías en la dieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98 %, mientras que si sólo se produce una reducción de calorías en la dieta se pierde un 25 % de masa corporal magra, es decir, músculo, y menos de un 75 % de la grasa.

Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y físico, debilitamiento del sistema inmunológico.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA .

• A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

• A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.¹

• A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonaresy el intercambio de la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón y disminuye el riesgo de arritmias cardíacas (ritmo irregular del corazón).

• A nivel metabólico: Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de colesterol bueno y mejora el funcionamiento de la insulina.

• A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.

• A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a la sensación de bienestar), disminuye la producción de adrenalina, aumenta la producción de sudor y la tolerancia a los ambientes cálidos.

• A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.

• A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.

• A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones, articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea con lo cual se previene la osteoporosis.

• A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresion..
• AHORA PARA EL FINAL OS VAMOS A PONER IMÁGENES .
  

PRESENTACIÓN

HOLA ME LLAMO CELSO